2.17.12 Power Endurance

Workout
5 minute row, ride, run, rope skip
Then:
Locomotor Warm-up (various movements, 5-10 minutes)
Then:
Static Hold Circuit
1 minute Airdyne +
1 minute Rack Hold +
1 minute Ski Erg +
1 minute Wall Sit +
1 minute Row +
1 minute FLR +
1 minute Burpees OR Double Unders +
1 minute Dead Hangs +
2 minutes rest
4 rounds
Then:
Cool Down
 
Results
Xeve S.
Misti W.
Rachel S.
Jamie B.
Jarrod W.
Cynthia P.
Keith M.
Sky J.
Jennifer D.
Courtney T.
Billy S.
Richard G.
Elizabeth F.
Katie M.
Keith S.
Greg Y.
Jamie B.
Tony H.
Kian O.
Jamie B.
Andrew M.
Lisa E.
Erin R.
Jordan C.
Rob J.
Erica J.
Chloe W.
Sara Y.
Jill P.
Robin M.
Ash Maz.
Nicole M.
Kara S.
Kathie T.
Cindy B.
Nancy W.
Brad B.
Rob O.
Joshua C.
Lelia G.
John C.
Darin J.
Chrishna J.
Jim C.
Lavina D.
Susan S.
Cody G.
Toni A.
Stephanie F.
Cedric J.
Jen H.
Renee S.
Scott S.
Laura N.
Amber C.
Josh L.
Andrew R.
Tom R.
Nicole B.
Ale P.
Lizzy M.
Beau W.
Valerie B.
Sara A.
Matt H.
Oliver M.
Steve S.
Alison U.
Adriana R.
Diana R.
Nic B.
 
Photos